L'été est sans aucun doute le moment de l’année où l'on aspire à se sentir bien dans sa peau et à adopter des habitudes saines. Que ce soit à travers une routine de soins de la peau ou des compléments alimentaires adaptés, profitons de l’été pour de prendre soin de nous !
Dans cet article, découvrez les tendances bien-être de l'été avec des solutions santé et beauté. Soins cosmétiques, superaliments, boissons santé, cure détox, voici les meilleures pratiques pour un été radieux et revitalisant.
Les tendances cosmétiques de l'été
Prendre soin de sa peau l’été : l’indispensable protection solaire
En été, les soins de la peau avec une protection solaire sont essentiels pour protéger la peau des méfaits des UV, et ainsi, réduire le risque de cancers de la peau.
Pour protéger votre peau contre les UVA et UVB, il est recommandé d’appliquer à minima des crèmes solaires SPF 30, ou des crèmes avec un indice de protection plus élevé (50 ou 50+). Les protections solaires aident à prévenir les coups de soleil et le vieillissement prématuré induit par les UV.
Intégrez aussi dans votre routine de soin de la peau des sérums et crèmes enrichis en vitamine C et E qui sont d’excellents antioxydants.
Des antioxydants, c’est ce que contient notre formule PEAU - Réduction du stress oxydatif avec son complexe multi-actifs (astaxanthine, pin maritime, polyphénols de pépins de raisin, SOD de melon, vitamine C ...) qui aide à lutter contre les radicaux libres massivement produits lors de l’exposition solaire.
Les soins après-soleil revitalisants pour prendre soin de sa peau
Après une journée passée au soleil, il est essentiel de prendre soin de votre peau pour l’apaiser, l’hydrater et réparer les dommages causés par l'exposition aux UV.
Les soins après-soleil sont spécialement formulés pour répondre à ces besoins.
Le gel d’aloé vera est un excellent soin après-soleil grâce à ses propriétés apaisantes et hydratantes.
D’autres ingrédients comme le panthénol, l’allantoïne sont réputés pour leurs bienfaits réparateurs, régénérants et apaisants.
Enfin, des huiles et beurres végétaux comme les huiles de coco, d'argan, et de jojoba, ou encore le beurre de karité sont excellents pour nourrir en profondeur la peau et favoriser son hydratation.
Les soins après-soleil peuvent se présenter sous la forme de masques à laisser poser, de sérums ou de crèmes. Autant de galéniques qui vous permettront de choisir celle qui vous convient le mieux !
Un maquillage fait léger et résistant à l'eau
En été, la chaleur et l'humidité peuvent rendre le maquillage traditionnel inconfortable et sa tenue difficile. C'est pourquoi adopter un maquillage léger et résistant à l'eau est plus adapté pour un look frais et durable.
Voici quelques conseils pour votre makeup de l'été :
La BB crème, ou Blemish Balm, est un incontournable pour un maquillage léger en été. En un seul produit, elle combine hydratation, protection solaire avec un SPF, et couvrance légère pour unifier le teint, tout en laissant respirer la peau.
Et pour camoufler un excès de brillance causé par la chaleur, pensez aux poudres matifiantes. Poudres compactes ou poudres libres, elles sont idéales pour des retouches faciles et absorber l'excès de sébum.
En été, l’hydratation de la peau est essentielle ! Découvrez notre solution haute hydratation de l’intérieur avec notre formule de compléments alimentaires à l’acide hyaluronique, PEAU – Hydratation et éclat de la peau.
Pour garantir un résultat maquillage longue tenue impeccable, les marques élaborent des formules waterproof, résistantes à l'humidité et à l'eau.
Mascaras et eyeliners waterproof offrent une résistance à l'eau et à la transpiration. Et en été, les formules se déclinent en teintes estivales : bleu lagon, soleil doré, rose flashy... Laissez-vous tenter !
Pour compléter votre look, des fards à paupières sont aussi spécialement formulés pour un résultat longue durée. Sous forme de crème, ils sont faciles à appliquer, et souvent plus résistants à la transpiration et au transfert que les versions poudres.
Là encore, pour des lèvres sublimées tout l’été, privilégiez des rouges à lèvres et gloss longue durée qui offrent couleur et hydratation et promettent une tenue de plusieurs heures. Les rouges à lèvres mats résistent mieux à la chaleur. Pour un look plus léger et frais, les gloss hydratants ajoutent une touche de brillance tout en gardant les lèvres douces et hydratées.
L’alimentation en été : les superaliments et les compléments alimentaires pour l'été
Les superaliments de l’été
Durant l’été, notre corps a besoin d'un apport nutritif particulier pour faire face à la chaleur et maintenir sa vitalité optimale.
Voici les meilleurs superaliments :
- La pastèque : composée à 92 % d'eau, elle est un excellent fruit pour une bonne hydratation en été. Elle est également riche en lycopène, un antioxydant puissant.
- Les baies : les myrtilles, les framboises, les fraises et les mûres sont riches en antioxydants, notamment en vitamine C et en flavonoïdes.
- Les graines de chia : une excellente source d'acides gras essentiels, les oméga-3, mais aussi de fibres, de protéines, et de minéraux comme le calcium et le magnésium.
- Les légumes verts à feuilles : les épinards, le chou kale et la roquette sont des superaliments riches en vitamines A, C, K, en fer, en calcium et en fibres.
Les compléments alimentaires spécialement adaptés et recommandés pour l’été
Les compléments alimentaires peuvent fournir un soutien supplémentaire pour combler les carences nutritionnelles et améliorer la santé globale.
Voici quelques compléments alimentaires parfaits pour l’été :
- Le collagène : protéine essentielle de la peau, le collagène aide à maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau. Une supplémentation en collagène contribue à réduire le vieillissement prématuré causé par l'exposition au soleil.
- La vitamine C : elle est un puissant antioxydant qui protège la peau contre les dommages oxydatifs induits par les radicaux libres. Elle favorise aussi la synthèse du collagène, améliorant la texture et l'apparence de la peau.
- La vitamine E : connue pour ses propriétés réparatrices et hydratantes, elle est idéale pour lutter contre les dommages cutanés causés par le soleil, et maintenir la peau souple et hydratée.
- Les oméga-3 : ces acides gras essentiels aident à réduire l'inflammation causée par les UV, et ainsi contribuent à limiter le vieillissement accéléré par l’inflammation.
Les boissons bien-être rafraîchissantes
En été, il est important de rester hydraté pour compenser les pertes en eau et minéraux liées à une transpiration accrue. Sources d'hydratation idéales pour l’été, les boissons santé rafraîchissantes sont aussi intéressantes pour les nutriments essentiels qu’elles apportent.
Voici quelques idées de boissons pour rester hydraté et en bonne santé pendant l'été.
- Les eaux infusées : elles sont une excellente façon de rendre l'eau plus attrayante tout en y ajoutant vitamines et antioxydants naturels. Elles sont quasi non caloriques et apportent les bénéfices des ingrédients ajoutés. Dans une carafe d'eau, faire infuser des fruits frais, des légumes ou des plantes séchées. Citron-menthe, fraise-basilic, concombre-citron... Trouvez votre recette !
- Les smoothies verts : en combinant des légumes verts à feuilles, des fruits et des superaliments, les smoothies verts fournissent une grande quantité de nutriments essentiels (vitamines, minéraux, fibres), favorisent la digestion, et aident à maintenir un niveau d'énergie élevé. Les ingrédients stars : épinards, chou kale, banane, pomme, avocat et graines de chia.
- L'eau de coco : cette boisson naturelle hautement hydratante est idéale pour fournir les électrolytes perdus lors de la transpiration. Riche en potassium, sodium et magnésium, l’eau de coco aide à rétablir l'équilibre électrolytique du corps. Très peu calorique (elle contient moins de calories que la plupart des boissons commerciales sucrées), elle est une option saine pour se réhydrater.
- Les boissons isotoniques : elles aident à recharger l’organisme en électrolytes éliminés pendant l'exercice ou en cas de chaleur intense. Si des versions commerciales existent, il est facile de préparer votre propre boisson isotonique. Eau, miel, sel de mer, jus de citron et jus d'orange sont les ingrédients les plus courants et vous promettent des formules sans additifs ni colorants artificiels.
L’été peut aussi être l’occasion de penser à votre équilibre acido-basique. Pour savoir comment maintenir ou rétablir votre équilibre acide-base, découvrez notre article dédié.
Cure détox et alimentation légère
Alléger son alimentation et suivre une cure détox est plus facile en été grâce aux températures plus élevées et l'abondance de fruits et légumes frais.
Voici quelques conseils pour une alimentation plus saine et plus légère, de quoi détoxifier votre organisme.
- Une bonne hydratation : boire beaucoup d'eau est essentiel pour une bonne détox. Visez au moins 2 litres d'eau par jour, et plus en cas d’activité physique ou s'il fait très chaud.
- Les tisanes détox : elles sont parfaites pour un nettoyage doux de l'organisme. Pour cela, optez pour des plantes comme le pissenlit, la menthe poivrée, le fenouil, le gingembre et l’ortie qui favorisent la digestion, stimulent le foie et les reins, et aident à éliminer les toxines. Chaude ou froide, pensez à boire votre tisane détox tout au long de la journée.
- Une alimentation adaptée : privilégier une alimentation légère en quantité et riche en fruits et légumes frais permet de renforcer les bienfaits de la détox. Consommez des fruits et légumes de saison, riches en eau et en fibres (melon, pastèque, concombre, tomate), des protéines maigres (poisson, légumineuses, viandes blanches), mais aussi des grains entiers (quinoa, riz brun, avoine).
C’est parce qu’il est difficile de combler nos besoins nutritionnels par notre seule alimentation qu’INLISSA conçoit des compléments alimentaires.
Nos formules beauté, santé et bien-être concentrent les bienfaits nutritionnels d’ingrédients rigoureusement sélectionnés :
- des ingrédients naturels,
- issus de procédés préservant leurs vertus originelles,
- utilisés à leur dosage d'efficacité totale,
- à la biodisponibilité optimale,
- et issus de plusieurs années de recherche, brevetés et disposant d’études cliniques.
