Chez INLISSA, nous sommes convaincus que la beauté de la peau ne dépend pas uniquement des soins que l’on applique en surface. Grâce à la nutraceutique, il existe des solutions hautement efficaces pour en prendre soin de l’intérieur.
Mais saviez-vous que le moment de prise des compléments alimentaires beauté peut jouer un rôle décisif dans leur efficacité ? Prendre en compte la chronobiologie de la peau permet d’adapter la prise de ses nutriments au rythme naturel de l’organisme.
Dans cet article, nous explorons la chronobiologie de la peau, pourquoi le rythme des cures de compléments alimentaires est important, et surtout quand prendre ses compléments alimentaires beauté pour maximiser leurs bénéfices sur l’éclat, la fermeté et la vitalité de la peau.
Comprendre la chronobiologie de la peau
Qu’est-ce que la chronobiologie ?
La chronobiologie est la science qui étudie les différents rythmes naturels de notre organisme. Ces rythmes, appelés cycles circadiens, suivent une cadence de 24 heures et régulent de nombreux processus : sommeil, digestion, sécrétion hormonale, mais aussi la santé de la peau.
Appliquée à la beauté, la chronobiologie montre que notre peau n’a pas les mêmes besoins selon le moment de la journée. Ses mécanismes biologiques s’expriment différemment le matin, l’après-midi ou la nuit.
Les cycles cutanés jour/nuit
Le jour :
Les enjeux : la peau est en mode « défense ». Elle se protège des agressions extérieures (rayons UV, pollution, stress oxydatif).
La réponse de la peau : les antioxydants naturels présents dans l’organisme sont fortement mobilisés.
La nuit :
Les enjeux : la peau bascule en mode « régénération » pour renouveler ses composants abîmés.
La réponse de la peau : elle stimule la production de collagène et d’élastine, favorise le renouvellement cellulaire et répare les dommages accumulés pendant la journée.
Cette alternance protection/régénération est la clé pour comprendre quand prendre ses compléments alimentaires afin d’en maximiser l’efficacité.
C’est précisément pour vous aider à protéger la peau du stress oxydatif et renforcer ses défenses que nous avons élaboré notre formule Peau – réduction du stress oxydatif.
Pourquoi le moment de prise des compléments compte ?
De la même manière qu’il existe un meilleur moment pour dormir, bouger ou manger certains aliments, il existe aussi un timing optimal pour prendre des nutriments.
Certains micronutriments sont mieux assimilés au cours des repas, comme les vitamines liposolubles A, D, E, K. D’autres jouent un rôle immédiat de protection, et trouvent donc leur intérêt lorsqu’ils sont consommés le matin.
Enfin, certains sont plus efficaces s’ils sont pris le soir au repos, pour soutenir les mécanismes nocturnes de régénération. En tenant compte de ces différents principes dans la prise de vos compléments alimentaires beauté, vous aidez votre organisme à en tirer leur efficacité.
Quels compléments alimentaires beauté et à quel moment les prendre ?
Le matin : protéger et énergiser la peau
Dès le réveil, la peau se prépare à affronter les agressions extérieures. C’est le moment idéal pour soutenir ses défenses naturelles.
- Vitamine C : ce puissant antioxydant protège contre les radicaux libres, stimule la production de collagène et ravive l’éclat du teint. Un incontournable des compléments alimentaires peau éclat.
- Zinc : utile pour réguler la production de sébum qui croît dans la matinée, et maintenir une peau nette.
- Probiotiques : en soutenant le microbiote intestinal, ils participent indirectement à l’équilibre cutané.
Astuce pratique : associez la vitamine C et le zinc au petit-déjeuner pour profiter d’un effet protecteur et régulateur tout au long de la journée.
L’après-midi : soutenir la vitalité et contrer le stress
En milieu de journée, la fatigue et le stress oxydatif peuvent atteindre un pic à l’origine du fameux « coup de pompe » du début d’après-midi.
- Magnésium : il aide à réguler le stress et les pics de cortisol, souvent impliqués dans l’apparition d’imperfections et le vieillissement prématuré.
- Vitamines B : elles soutiennent la vitalité cellulaire et la production d’énergie, bénéfiques aussi bien pour le bien-être que pour l’éclat de la peau.
Astuce pratique : pour faire redescendre le stress, un complément magnésium + vitamines B peut être pris à midi ou dans l’après-midi, de préférence au cours d’un repas.
Le soir : régénérer et réparer la peau
La nuit, la peau entre en phase de renouvellement. La soirée est donc idéale pour les compléments qui favorisent l’hydratation et la réparation cutanée.
- Collagène marin hydrolysé : il favorise la fermeté et l’élasticité de la peau. Pris le soir, il soutient les processus naturels de régénération nocturne. Si vous vous demandez quand prendre le collagène marin, la réponse est claire : plutôt le soir, après le dîner.
- Acide hyaluronique : il est idéal pour soutenir et renforcer l’hydratation de la peau en profondeur.
- Oméga-3 (poisson ou végétaux) : ces acides gras apaisent l’inflammation, renforcent la barrière cutanée et apportent du confort à la peau sèche.
Astuce pratique : associer collagène marin + acide hyaluronique en cure, le soir, permet de potentialiser les mécanismes de réparation cutanée.
Avec son collagène marin hydrolysé, notre formule Peau – Raffermissement de la peau – Effet Lift soutient la régénération nocturne de la peau et la synthèse endogène de collagène.
Complément alimentaire INLISSA
PEAU – Raffermissement de la peau – Effet Lift
Conseils pratiques pour optimiser ses cures beauté
Prendre des compléments alimentaires beauté est un geste précieux, mais pour en tirer le meilleur parti, certaines habitudes font toute la différence. Voici quelques recommandations pour compléter la stratégie de supplémentation en fonction de la chronobiologie de la peau.
La régularité, clé de l’efficacité
Les actifs contenus dans les compléments agissent sur la durée. Pour que l’organisme bénéficie pleinement de leurs bienfaits, il est recommandé de les prendre chaque jour, pendant toute la durée de cure recommandée par le fabricant.
Conseil pratique : associez vos compléments alimentaires beauté à un moment de la journée (au petit-déjeuner, au dîner…) avec un geste quotidien comme boire un verre d’eau ou le brossage des dents. Cela facilite la régularité et évite les oublis.
Miser sur la qualité avant tout
Tous les compléments ne se valent pas. Ainsi, privilégiez des formules :
- bien dosées, avec des concentrations proches de celles utilisées dans les études cliniques,
- à base d’ingrédients bio-identiques, facilement assimilables par l’organisme,
- validées scientifiquement, gage de transparence et d’efficacité.
Conseil pratique : vérifiez les dosages des ingrédients, et repérez l’indication de labels qualité (origine marine durable pour le collagène, culture bio pour les plantes, absence d’additifs controversés).
Créer des synergies avec l’alimentation
Un complément agit d’autant plus efficacement qu’il complète une alimentation variée et équilibrée. Les fruits et légumes apportent vitamines et antioxydants naturels, les poissons gras et huiles végétales fournissent des acides gras essentiels. Ensemble, aliments et compléments optimisent l’efficacité des nutriments.
Exemple : la vitamine C contenue dans les fruits soutient l’action du collagène marin, tandis que les oméga-3 améliorent l’élasticité cutanée lorsqu’ils sont associés à des antioxydants.
Ne pas oublier l’hydratation
L’eau joue un rôle central : elle transporte les nutriments, facilite leur assimilation et maintient la souplesse de la peau. Sans une hydratation suffisante, même les meilleurs compléments auront du mal à déployer tout leur potentiel.
Conseil pratique : visez 1,5 à 2 litres d’eau par jour, en privilégiant une répartition régulière tout au long de la journée plutôt que de grandes quantités d’un coup.
S’armer de patience
Contrairement aux cosmétiques qui peuvent parfois offrir un effet immédiat (peau plus douce, teint plus lumineux), les compléments alimentaires beauté agissent en profondeur. Et l’apparition des résultats s’accorde généralement avec le rythme de la peau, demandant du temps. On considère généralement que 4 à 12 semaines de cure régulière peuvent être nécessaires pour constater une bonne efficacité.
Conseil pratique : notez vos impressions (qualité de la peau, vitalité, sommeil) au fil des semaines. Cela vous aidera à suivre vos progrès et à rester motivée.
Pour en savoir plus sur les bienfaits des compléments alimentaires et comprendre pourquoi prendre des compléments alimentaires, découvrez notre article dédié.
JOURNAL INLISSA
Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
La beauté a son rythme, et celui de la peau suit une véritable horloge biologique. Comprendre la chronobiologie de la peau permet d’adapter intelligemment ses routines, aussi bien cosmétiques que nutraceutique. En choisissant non seulement les bons nutriments, mais aussi le bon moment pour prendre ses compléments alimentaires beauté, vous maximisez leurs bénéfices sur l’hydratation, l’éclat et la fermeté de la peau. Intégrer cette dimension temporelle dans votre routine bien-être est une façon simple et naturelle d’accompagner votre peau vers plus de vitalité et d’éclat.
C’est parce qu’il est difficile de combler nos besoins nutritionnels par notre seule alimentation qu’INLISSA conçoit des compléments alimentaires.
Nos formules beauté, santé et bien-être concentrent les bienfaits nutritionnels d’ingrédients rigoureusement sélectionnés :
- des ingrédients naturels,
- issus de procédés préservant leurs vertus originelles,
- utilisés à leur dosage d'efficacité totale,
- à la biodisponibilité optimale,
- et issus de plusieurs années de recherche, brevetés et disposant d’études cliniques.
