Comment entretenir ses cheveux : bonnes pratiques et dernières nouveautés

Après notre peau, nos cheveux disent beaucoup de nous.

On les préfère brillants, forts, plein de vitalité. On aimerait parfois qu’ils poussent plus vite, et ralentir leur chute.

Mais comme notre peau, ils subissent notre quotidien. Ils peuvent perdre en vitalité, devenir ternes, se casser, et tomber plus rapidement. Mais comme pour notre peau, il est possible d’en prendre soin.

Alors, comment entretenir et prendre soin de vos cheveux ? Quels sont les gestes à privilégier et ceux à éviter ? Quels types de soins capillaires choisir à la maison et en salons de coiffure ?

Dans cet article, nos meilleurs conseils pour bien entretenir ses cheveux.

Entretenir ses cheveux : tous les soins du cheveu possibles à la maison

Comment bien se laver les cheveux

Bien se laver les cheveux est une étape essentielle dans votre routine capillaire pour entretenir la beauté de votre chevelure.

Pour commencer, mouillez vos cheveux à l'eau tiède, car l'eau trop chaude fragilise la fibre, surtout si celle-ci est déjà affaiblie.

Ensuite, appliquez un shampooing adapté à votre type de cheveux. Lors de cette étape, massez votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et éliminer les impuretés. Bien rincer le shampooing.

Après le shampooing, un après-shampooing est un bon soin pour le démêlage des cheveux, et pour leur apporter des éléments nutritifs.

Lors du dernier rinçage, préférez de l'eau froide pour renforcer la cuticule, et augmenter la brillance.

Enfin, le séchage doit être délicat pour éviter d’endommager la fibre capillaire.

Choisir des soins capillaires adaptés à son type de cheveux

Secs, gras, bouclés, lisses, fins, épais ou colorés... Il existe une grande variété de types de cheveux avec des besoins spécifiques.

Pour bien choisir vos soins capillaires, voici quelques ingrédients incontournables selon les types de cheveux :

Cheveux secs et abîmés :

• Des huiles nourrissantes: huile d'argan, huile d'amande douce, huile de coco.
• Le beurre de karité pour une hydratation intense.
• Des protéines de kératine pour renforcer la fibre capillaire.

Cheveux gras :

• L'hamamélis pour équilibrer la production de sébum.
• L’argile pour absorber l'excès de sébum.
• L’aloe vera pour apaiser le cuir chevelu.

Cheveux fins :

• Le panthénol (provitamine B5) pour augmenter le volume et l'épaisseur de la fibre.
• Des protéines de riz pour renforcer la fibre.
• Des ingrédients hydratants légers comme l’acide hyaluronique.

Cheveux bouclés et ondulés :

• Des huiles légères comme l'huile de jojoba pour définir et hydrater les boucles.
• Le beurre de mangue pour nourrir et contrôler les frisottis.
• La glycérine pour maintenir l'hydratation des boucles.

Cheveux colorés :

• Des antioxydants comme la vitamine E pour protéger la couleur.
• Des extraits de plantes apaisantes pour les cuirs chevelus irrités.
• Des filtres UV pour protéger de la décoloration due au soleil.

Pour tous les types de cheveux :

• L’huile d'olive pour une hydratation polyvalente.
• L’huile d'argan pour plus d’éclat et de douceur.
• L’aloe vera pour apaiser et hydrater.

Entretenir ses cheveux passe aussi par une bonne alimentation

Bien entretenir ses cheveux passe notamment par votre alimentation au quotidien. Une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans la santé des cheveux.

Pour des cheveux forts et brillants, il est important d’assurer des apports suffisants en nutriments essentiels via votre régime alimentaire.

Les protéines, riches en acides aminés, sont la base de la kératine, la protéine principale des cheveux. On les trouve dans les viandes maigres, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers.

Les acides gras essentiels, présents dans les poissons gras, les noix et les graines, contribuent, eux, à la brillance des cheveux.

Les vitamines et minéraux, tels que les vitamines A, C, D, E, et le zinc, sont également cruciaux pour une croissance capillaire saine. Les légumes verts, les fruits, les noix et les graines sont d'excellentes sources de ces nutriments.

Pour tout savoir des nutriments essentiels aux cheveux, découvrez notre article dédié.

Les gestes à limiter ou éviter pour de beaux cheveux   

Qui n’a jamais abîmé ses cheveux en tentant certaines expériences capillaires ?

Pour bien entretenir ses cheveux, certains gestes sont à limiter, voire à bannir.

Tout d'abord, évitez les lavages trop fréquents qui fragilisent la fibre capillaire en éliminant les corps gras qui lubrifient et protègent naturellement le cheveu. Un lavage tous les 3 jours est une bonne moyenne.

Évitez également l'eau trop chaude, elle altère la cuticule des cheveux. Préférez donc une eau de rinçage tiède.

À éviter aussi, l'utilisation excessive de produits coiffants tels que les gels, les laques, ou encore les fers à lisser. Ces pratiques peuvent affaiblir vos cheveux.

Lors du séchage, évitez également de frotter vos cheveux vigoureusement avec une serviette, car cela peut les rendre cassants. Utilisez plutôt votre serviette en la tamponnant doucement pour absorber l'excès d'eau.

Enfin, il est préférable de limiter l'utilisation de produits contenant des sulfates et des silicones, qui peuvent alourdir, laisser des résidus et ternir vos cheveux.

La tendance : les bains d’huile capillaires

Le bain d'huile est un rituel capillaire ancestral reconnu pour le soin nutritif ultra-profond qu’il procure aux cheveux.

Ce soin, qui peut se faire à la maison, permet de nourrir en profondeur la fibre capillaire par l’application généreuse d’une huile naturelle sur les cheveux.

Les huiles les plus réputées pour leurs bienfaits sur les cheveux sont l'huile de coco, l'huile d'argan, l'huile d'olive et l'huile d'amande douce. Grâce à leur richesse en acides gras essentiels, en vitamines et en antioxydants, elles aident à renforcer, hydrater et revitaliser les cheveux.

Voici comment réaliser un bain d’huile chez vous :

1. Appliquez l’huile de votre choix sur l’ensemble de la chevelure, depuis la racine jusqu’aux pointes.
2. Massez doucement le cuir chevelu pour améliorer la circulation sanguine, puis enveloppez vos cheveux dans une serviette chaude pour favoriser l'absorption de l'huile.
3. Laissez reposer pendant 30 minutes au moins ; l’idéal est de laisser infuser l’huile toute la nuit pour un traitement intensif, avant de procéder à un lavage doux.

Réalisés régulièrement, les bains d'huile peuvent aider à réduire les frisottis, augmenter la brillance, et renforcer vos cheveux, les laissant plus doux et plus sains.

Les compléments alimentaires pour cheveux : une solution complémentaire pour l’entretien de ses cheveux

Les compléments alimentaires pour la pousse des cheveux

Pour renforcer les cheveux de l’intérieur, les compléments alimentaires sont la solution idéale.

Certaines formules déploient leurs bienfaits précisément sur la croissance du cheveu.

Pour accélérer la pousse du cheveu, il faut principalement agir sur la phase dite anagène ou phase de croissance active.

Des compléments alimentaires à base de fer et de zinc sont intéressants et ciblent cette phase. Le fer participe à la division cellulaire nécessaire à la pousse, tandis que le zinc intervient dans la formation de la kératine et contribue au maintien de cheveux et d’ongles normaux.

Les compléments alimentaires contre la chute des cheveux

Il est aussi possible d’agir sur la chute des cheveux pour la ralentir en ciblant les phases catagène (de transition) et télogène (de repos).

Lors de la phase catagène, des apports renforcés en vitamine B8 (ou biotine), vitamine B3, et vitamine B12 soutiennent le maintien des cheveux en agissant sur l’oxygénation du cuir chevelu, sur le renouvellement cellulaire ou encore sur la synthèse endogène de kératine.

En phase télogène de repos, il est important d’apporter au cheveu les nutriments dont il vient à manquer, comme les acides aminés soufrés (méthionine, cystéine et MSM) nécessaires à sa structure. Des antioxydants (vitamines C et E) aideront à lutter contre les radicaux libres contre lesquels le cheveu se défend moins bien au cours de cette phase.

C’est précisément pour agir sur la chute des cheveux et leur croissance que nous avons conçu notre formule de complément alimentaire anti-chute de cheveux.

Les soins du cheveu en salon et instituts pour entretenir parfaitement vos cheveux

Les soins cheveux à la kératine